Wie hoch ist die empfohlene Zufuhr für Vitamin C?

2018 · Die empfohlene Zufuhr für Vitamin C ist wie beschrieben leicht über die Ernährung realisierbar. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt die empfohlene Tagesdosis Vitamin C für Erwachsene bei durchschnittlich gut 100 Milligramm.dge. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine Tagesdosis von 110 Milligramm für Männer und 95 Milligramm für Frauen.06.de anzeigen

Vitamin C: Bedeutung, Tagesbedarf. Kinder benötigen je nach Alter entsprechend weniger, Raucher hingegen deutlich mehr.

Vitamin C – erstaunlich gesund?

auf Was sollte Ich bei Der Verwendung Von Vitamin C-Haltigen Produkten achten?

Vitamin C: Wirkung, sprich einfach …

, Fehldosierung

Wirkung

Wie hoch ist mein Tagesbedarf an Vitamin C?

Dabei hängt die Menge des zugeführten Vitamins C von verschiedenen Merkmalen wie Alter und Geschlecht ab. Kinder und Jugendliche benötigen weniger als Erwachsene, Dosierung und die besten Quellen

25. Solltest du jedoch zu einer der genannten Risikogruppen gehören und dir bezüglich deiner Versorgung unsicher sein,

Vitamin C

20 Zeilen · Empfohlene Zufuhr. Frauen etwas weniger als Männer. Alter Vitamin C; mg/Tag: m w; Säuglinge a: 0 bis unter 4 Monate: 20: 4 bis unter 12 Monate: 20: Kinder und Jugendliche : 1 bis unter 4 Jahre: 20: 4 bis unter 7 Jahre: 30: 7 bis unter 10 Jahre: 45: 10 bis unter 13 Jahre: 65: 13 bis unter 15 Jahre: 85: 15 bis unter 19 Jahre: 105: 90: Erwachsene b: 19 bis unter 25 Jahre: 110: 95: 25 bis unter 51 Jahre: 110: 95: 51 bis unter 65

ALTERVITAMIN C MG/TAG(M)VITAMIN C MG/TAG(W)
0 bis unter 4 Monate 20 20
4 bis unter 12 Monate 20 20
1 bis unter 4 Jahre 20 20
4 bis unter 7 Jahre 30 30

Alle 20 Zeilen auf www.04.2004 · Durch eine Vitamin C-reiche Kost stehen dem Körper etwa 50 bis 100 Milligramm des Vitamins am Tag zur Verfügung. Nach den Daten der Nationalen Verzehrsstudie II erreichen oder überschreiten in Deutschland alle Altersgruppen die empfohlene Zufuhr (Quelle: DGE).

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 110 Milligramm Vitamin C für Männer und 95 Milligramm für Frauen.

Vitamin C: Lebensmittel, Mangel & Überdosierung

26